【养生馆】小穴位大康健? 足三里——临危不惧的第一保健穴
泉源：同仁堂 时间：2021-01-04
?足三里在人体当中可算是尽人皆知的明星穴，，，，，，俗话说“常揉足三里，，，，，，胜吃老母鸡”，，，，，，指的就是这个穴。 。 。。。 。 可能许多人不明确，，，，，，这足三里和老母鸡有什么关系呢？？？？？？ 这就要从足三里的功效来说了。 。 。。。 。 vic3308祖先很早就知道母鸡能补肾填精、补血养阴，，，，，，有很好的补益作用。 。 。。。 。
在恒久的探索当中，，，，，，他们又发明足三里也有这个作用，，，，，，刺激它对脾胃很是好，，，，，，效果一点也不比吃只老母鸡差。 。 。。。 。 再说，，，，，，古代物质缺少，，，，，，吃只鸡也禁止易，，，，，，以是他们摒弃了口腹之欲，，，，，，常用推拿足三里的要领来增强自己的体质。 。 。。。 。
我们知道，，，，，，中国自古就是诗的国家，，，，，，作诗可不是念书人的专利，，，，，，平民黎民也很容易就能够说出一首打油诗来，，，，，，“要想身体安，，，，，，三里常不干”等都是老黎民从生涯中总结出来的箴言打油诗，，，，，，撒播到今天可禁止易。 。 。。。 。
尚有一句也很著名，，，，，，叫“肚腹三里留”，，，，，，这个是四总穴歌内里说的，，，，，，古代民间医生总结出来的，，，，，，指的就是足三里，，，，，，意思是说肚子和腹部的疾病留给足三里来调理。 。 。。。 。 并且，，，，，，足三里还能够通调三焦，，，，，，治疗全身疾�。 。 。。。 。�，，，，和前面先容过的手三里上下响应。 。 。。。 。
各人可能没有意识到，，，，，，着实我们是经常自觉性地推拿足三里的。 。 。。。 。 信托许多朋侪都有跷二郎腿的习惯，，，，，，将一条腿的小腿搭在另一条腿的膝盖上。 。 。。。 。 基本上来说，，，，，，与膝盖接触的谁人地方就是足三里穴所在的位置。 。 。。。 。 这样一搭，，，，，，就即是时时都在刺激足三里了。 。 。。。 。 这种事情一样平常来说只爆发在成人身上，，，，，，这着实就是身体在自觉地使用膝盖来按揉足三里，，，，，，以增补人体缺失的气血。 。 。。。 。
虽然，，，，，，跷二郎腿事实不是太礼貌的行为，，，，，，万万不要以此为依据，，，，，，视之为理所虽然，，，，，，不改变这个坏习惯。 。 。。。 。 着实，，，，，，只要我们增强身体的气血，，，，，，身体就不需要自觉调理了，，，，，，这个坏习惯自然也不会再泛起了。 。 。。。 。
这里给各人推荐一个很轻盈的推拿要领，，，，，，可以同时刺激脾胃二经，，，，，，也是凭证二郎腿改编而来的，，，，，，我们称之为“4”字腿； ； ；；；； 就是将二郎腿当中，，，，，，抬起的这只脚继续向上抬，，，，，，将脚搭在另一条腿的上面，，，，，，形成一个“4”字形； ； ；；；； 若是嫌贫困的话，，，，，，也可以盘腿而坐。 。 。。。 。 这样，，，，，，上面是脾经，，，，，，下面是胃经，，，，，，用双手拇指朝上，，，，，，其余四指朝下，，，，，，从大腿根部一直向下按压，，，，，，就同时刺激到了脾胃二经，，，，，，关于牢靠vic3308后天之本，，，，，，着实是再轻盈不过了。 。 。。。 。
可能有人最先疑惑了，，，，，，怎么说了半天的步伐，，，，，，却没有告诉足三里的作用。 。 。。。 。 这并不是我有意卖关子，，，，，，而是这个穴的作用着实太多了，，，，，，言简意赅基础说不清晰。 。 。。。 。 这是一个保健大穴，，，，，，关于消化系统的疾�。 。 。。。 。�，，，，好比慢性胃炎、胃溃疡，，，，，，包括高血压、血虚，，，，，，甚至是肿瘤病人放化疗后的白细胞镌汰等都有作用。 。 。。。 。 现代医学也证实，，，，，，刺激足三里，，，，，，关于免疫球卵白和白细胞都有影响，，，，，，真的可以说是集万千功效于一身。 。 。。。 。 说此疏彼都不对适，，，，，，以是爽性笼统一点。 。 。。。 。
总之，，，，，，不管是身体康健的人照旧不太康健的人，，，，，，有兴趣的，，，，，，在有时间的时间，，，，，，都可以接纳上述的要领来推拿，，，，，，不拘时间不拘所在。 。 。。。 。 对着要领没兴趣，，，，，，但希望康健的人士也可以接纳按期艾灸的要领来自己做保健。 。 。。。 。 要领并不是最主要的，，，，，，要害是你能想到康健，，，，，，想到足三里，，，，，，想到时时去宽慰它一下。 。 。。。 。 这样，，，，，，它就能无怨无悔地为我们身体的康健保驾护航了。 。 。。。 。
小腿前面的骨头称为胫骨，，，，，，又称刀背骨。 。 。。。 。 以这块骨头为中心，，，，，，用中指量一横指齐整横线（中指的宽度），，，，，，然后以犊鼻穴为起点，，，，，，量3寸画一条竖线，，，，，，两线的交点既是。 。 。。。 。
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