?我们在讲督脉的腰阳关的时间，，，，，，已经讲过，，，，，，关元就是元阴元阳收支的地方。。。 。。。。元就是元气、天气，，，，，，是万物生长的基础。。。 。。。。关则是枢纽、机关开合之处，，，，，，这里主要是关闭、关藏、闭藏的意思。。。 。。。。
关元穴在脐下3寸，，，，，，也就是人们常说的丹田，，，，，，是人体真气、元气生发的地方。。。 。。。。各人或许都听过一个养生的要领叫腹式呼吸，，，，，，也叫深呼吸。。。 。。。。我们在野外玩的时间，，，，，，遇到一朵开得很鲜艳的小花，，，，，，会情不自禁地上前深吸一口，，，，，，这就是深呼吸。。。 。。。。这种呼吸有什么利益呢?上文说过，，，，，，呼吸就是人体与天体举行气体的交流，，，，，，深呼吸就是将自然界的真气吸入丹田，，，，，，让丹田内贮存更多的元气。。。 。。。。元气富足，，，，，，人体自然越发强壮。。。 。。。。
这个穴最好的刺激要领就是艾灸。。。 。。。。古书上说：每年春夏日节交替的时间，，，，，，艾灸关元三壮，，，，，，恒久坚持，，，，，，人就不再畏惧暑热。。。 。。。。尤其是人到了一定年岁以后，，，，，，更要加倍注重。。。 。。。。由于随着年岁的增添，，，，，，人体的元气也会逐渐镌汰，，，，，，用现在的话说就是人的体质在下降。。。 。。。。这个度怎么掌握呢?凭证年岁来说，，，，，，人到三十岁的时间，，，，，，可以三年一灸，，，，，，一次灸三壮;上了五十岁，，，，，，就二年灸一次;到了六十岁，，，，，，就一年灸一次。。。 。。。。这样坚持下来，，，，，，康健长寿就不是什么难题的事情了。。。 。。。。
可能有人照旧不太明确，，，，，，艾灸关元穴能够坚持长寿的缘故原由。。。 。。。。着实很是好明确。。。 。。。。关元，，，，，，关藏的是我们人体的元气，，，，，，也就是先天之本的肾气，，，，，，这是我们与生俱来的。。。 。。。。随着时间的推移，，，，，，它会逐渐镌汰。。。 。。。。可是我们艾灸关元的话，，，，，，可以刺激肾气的活跃，，，，，，增补肾气。。。 。。。。相当于在往vic3308“康健银行”里贮存肾气，，，，，，避免它的快速消耗。。。 。。。。
以是，，，，，，艾灸不利便的话，，，，，，也无妨时常推拿关元穴，，，，，，条件是一定要让手指热起来，，，，，，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。。。 。。。。尤其是女性，，，，，，一定要注重下腹部的保暖。。。 。。。。可是，，，，，，由于关元和子宫等靠得很近，，，，，，以是未婚未育的女性不可乱灸关元穴，，，，，，由于那样很可能造成不孕症。。。 。。。。
讲到这里，，，，，，各人应该能意识到，，，，，，通常在腰部的穴位，，，，，，不管是腹部照旧后背的穴位，，，，，，都很是主要。。。 。。。。这是由于腰部是肾所在的位置，，，，，，以是这些穴位和肾气或多或少有关联。。。 。。。。以是，，，，，，我们纵然平时没有步伐来刺激这些穴位，，，，，，也一定要有一个意识，，，，，，那就是坚持腰部的温度。。。 。。。。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，，，，，，这着实就是身体在自主调控，，，，，，由于它有更主要的职责——�；；；；； ；；ど�。。。 。。。。以是，，，，，，关于腹部和腰这一块，，，，，，我们一个稳固的养生规则就是保暖。。。 。。。。
穴位一点通
关元穴在肚脐下3寸，，，，，，将大拇指之外的其余四指并拢，，，，，，食指贴近肚脐，，，，，，小手指瞄准的前正中线的位置就是关元穴。。。 。。。。
中医小知识
为何春夏灸关元
四序春夏秋冬季节明确，，，，，，差别的季节天气有差别的体现。。。 。。。。风寒暑燥湿火六大因素也会随之变换，，，，，，人体的内外气机也一定随着爆发差别的转变。。。 。。。。
人体阳气在春夏日节是最旺的，，，，，，这时间艾灸关元穴，，，，，，能够顺应天时，，，，，，培补人体的元气，，，，，，增强人体免疫力，，，，，，阻止季节性的疾病爆发。。。 。。。。
壮
壮是古代艾灸中的一个主要的计量单位，，，，，，每点燃一个艾柱或实验一次艾灸称为灸了一壮。。。 。。。。壮原来指壮年人，，，，，，在艾灸中用壮来盘算施灸的数目，，，，，，通常也是以壮年人为标准的。。。 。。。。
