俗话说“冬练三九、夏练三伏”，，，，，，，，这句话形貌勤劳起劲的人在一年中最冷最热的时间仍然在磨炼 。。。。。。。这句俗语意在激励朋侪们起劲勤劳，，，，，，，，起劲向上 。。。。。。。但您知道吗，，，，，，，，三伏天儿确实是冬病夏治、磨炼身心的好时段儿！
“夏练三伏”的利益
运动事后,我们应该这样做...
1.准确增补水分
高温天气导致炎天运动后大宗出汗，，，，，，，，增补流失的水分是必需的 。。。。。。。三伏天喝水，，，，，，，，建议增添频率、控制好单次饮水量，，，，，，，，同时在水中加一点点盐 。。。。。。。
2.吃些富含钾的食物
人体出汗容易带走体内微量元素“钾” 。。。。。。。钾的流失会导致身体不适，，，，，，，，好比头晕头疼、困倦无力、食欲不振等 。。。。。。。因此出汗后建议吃些富含钾元素的食物，，，，，，，，例香蕉、草莓和芒果等 。。。。。。。
3.做好皮肤清洁卫生
夏日经常出汗，，，，，，，，做好皮肤清洁卫生，，，，，，，，避免皮肤熏染 。。。。。。。被汗水浸泡的皮肤很容易受伤，，，，，，，，夏日沐浴时只管选用更温顺、小刺激的洗护用品 。。。。。。。
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